効果があったいろんなこと
あなたのサイズダウンに役立つレシピ
ツイート ご飯作るの面倒ですね。 外食はカロリーオーバーになるのでダイエットにはむきません。 できるだけ簡単で、カロリーが少ないレシピを集めました。
脂肪を燃やすにはアミノ酸がいいらしい
ツイート 昨日 「世界一受けたい授業」で紹介されていたアミノ酸。 http://www.ntv.co.jp/sekaju/onair/150328/05.html 気になったのでグーグルさんにお伺いしてみた。 大谷勝先生が開発されたサプリもあると聞いて、調べてみた。 高い！！ さらに調べてみるとコチラの製品がお手ごろな金額の割には効果が高いとネット上の評判は良い。 これくらいなら試してみる価値あり […]
白こんにゃくと紅しょうがの牛肉巻き
ツイート z 材料 ・牛薄切り肉 （赤身）300g ・白こんにゃく1枚 ・紅しょうが120g ・青じそ15枚 【A】 ・酒大さじ2 ・しょうゆ大さじ2+1/2 ・みりん大さじ3 ・塩 ・こしょう ・サラダ油 作り方 1 こんにゃくは熱湯で1～2分間ゆでて取り出し、水けをふいて縦4等分に切る。フライパンに並べて中火にかけ、はしで返しながらからいりして、冷ましておく。 こんにゃくはゆでて、からいりする […]
低体温は危険！！カラダを暖めるポカポカ食材＿免疫細胞を活発に動かす
ツイート 11月22日の「世界で一倍受けたい授業」で紹介されていました。 今日の授業の中で今日興味を持ったのは 「低体温は病気の危険信号!今日からできる簡単ポカポカ術!」 ◎まずは貴方が低体温かどうかチェック 1,冷たい食べ物や飲み物をよくとる 2,便秘や下痢になりやすい 3,きつめな服をよく着ている 4,肥満気味である ひとつでもあったら低体温 もう少し読み進めていただくと、レシピや対処法のリン […]
カミングダイエットは特別なシートが技あり_満腹感あります
ツイート ★カミングダイエット 日清食品が販売しています。 コチラでサンプル入手できます。試してみてください。 申し込みの際に、定期購入を強くお勧めされます（笑） 後からでもお得に購入できるので踊らされずに冷静に対応しましょう。 モニターだけだと、クラムチャウダーとコーンポタージュ味がついています。 「定期購入がお得です。」とお勧めされます。 お得と言っても14食分が20％オフで9980円、次回か […]
ダイエット効果を期待_ベルタ酵素_酵素数165種類って素晴らしい
ツイート ベルタ酵素_私のダイエットに協力してくれそうな酵素たち。 期待しています！！ 4ヶ月前から炭水化物を控えています。 運動も併用して5キロほど体重は減りました。 見た目は結構変わり、会社の制服が15号から11号になりました。 部分的にサイズダウンはできているのですが、最近体重の減りが横ばいです。 なのでもう少しなにかしてみようとベルタ酵素を取り入れます。 詳しくはコチラ↓ 酵素数165種類 […]
これを飲み始めてから毎日お通じ快腸です。
ツイート お手ごろな金額だし、サプリメントなのでいつでも持ち歩けるので便利です。 フコイダンやオオバコ、サラシア、ギムネマなどに加え、女性に嬉しいコラーゲン、 健康な体を維持するのに大切なビタミン、ミネラルなどをバランスよく配合しています。 体に滞りやすい不要なものを食物繊維でスッキリお掃除。 体型スッキリ、お肌つやつや、からだイキイキをサポートします。 ここから広告 ぽっこりお腹が気になる方へ＜ […]
ダイエットレシピ 55キロカロリー えのきシューマイ
ツイート 材料 10～12コ分。シューマイの皮の大きさにより、でき上がりの数が変わる。目安は大で10コ、小で12コ。) ・えのきだけ 1+1/2袋（約150g） ・シューマイの皮 （市販） 10～12枚 ・豚ひき肉 150g ・しょうが （小/すりおろす） 1かけ分 【A】 ・砂糖 大さじ1/2 ・しょうゆ 大さじ1/2 ・酒 […]
ダイエットレシピ 90キロカロリー ちくわのチーズマヨグリル
ツイート 材料 (2人分) ・ちくわ 2本 ・マヨネーズ 大さじ1 ・粉チーズ 大さじ1 ・青のり粉 小さじ1 作り方 1 ちくわは縦半分に切る。 2 マヨネーズに粉チーズ、青のり粉を混ぜ合わせ、1のちくわの溝にぬる。 マヨネーズと粉チーズは1：1の割合で混ぜる。 3 2のチーズマヨをぬった側を上にしてオーブントースターの受け皿に並べ、こんがりと焼き色がつくまで3～5分間焼く。
ダイエットレシピ 75キロカロリー にらと桜えびのねぎ油あえ
ツイート 材料 (2人分) ・にら 1ワ（100g） ・桜えび 大さじ2 【A】 ・ねぎ （みじん切り） 大さじ2 ・ごま油 大さじ1 ・塩 小さじ1/4 ・こしょう 少々 1 にらは熱湯でサッとゆでて冷水にとり、水けを絞って2～3cm長さに切る。桜えびはからいりする。 2 ボウルに【A】を合わせ、1をあえる。
ダイエットレシピ 45キロカロリー サーモンの大根巻き
ツイート 材料 2人分) ・大根 5cm ・スモークサーモン （塊） 80g ＊塊がないときは、薄切りのスモークサーモンを巻いて直径約1cmにして使ってもよい。 ・柚子の皮 （種を除き、水で戻してせん切り） ・塩 作り方 1 大根は皮をむき、回しながら1?厚さにむいて、12?長さに切る。これを4枚つくり、うすい塩水につけてしんなりとさせる。 かつらむき。包丁を小刻みに上 […]
ダイエットレシピ 45キロカロリー 厚揚げのヘルシー焼ギョーザ
ツイート 材料 (30コ分) ・春キャベツ 約1/5コ（250g） ・ギョーザの皮 30枚 ＊市販 ・ねぎ 1/2本（50g） ・生しいたけ 30g ・昆布のつくだ煮 15g ・厚揚げ （小） 1枚（75g） ・塩 小さじ1/2 ・酒 小さじ2 ・こしょう 少々 ・みそだれ 適宜 ＊みそだれ参照 ・塩 ・サラダ油 ・かたくり粉 ・ごま油 作り方 1 キャベツはみじん切りにしてボウルに […]
ダイエットレシピ 80キロカロリー 焼きピーマンのおひたし
ツイート 材料 (2人分) ・ピーマン 4コ ・たまねぎ 1/4コ ・トマト 1コ（約100g） ・だし カップ1 【A】 ・うす口しょうゆ 小さじ1 ・砂糖 大さじ3 ・塩 小さじ1 ・レモン汁 1/4コ分 作り方 1 たまねぎは、繊維を断つように薄切りにする。トマトはヘタを取り、16等分のくし形に切る。 2 鍋にだしを沸かして【A】を加え、1のたまねぎ、トマトを加え […]
ダイエットレシピ 40キロカロリー 豆腐餅（トウフピン）
ツイート 材料 (6枚分) ・木綿豆腐 1/2丁（150g） ・豚ひき肉 50g ・しょうが （みじん切り） 小さじ1 ・かたくり粉 小さじ1 ・紹興酒 （または酒） 小さじ1/2 ・顆粒（かりゅう）チキンスープのもと 小さじ1/2 ＊中国風 ・ごま油 小さじ1/4 ・こしょう 少々 作り方 1 ボウルに材料を全部入れてよく混ぜる。6等分にして丸め、平らにする。 2 フ […]
ダイエットレシピ 45キロカロリー トロ～リ大根もちシューマイ
ツイート 材料 ・シューマイの皮 25枚 ＊市販 ・大根 200g ・ベーコン （薄切り） 40g ・桜えび （無着色） 5g ＊着色されていると生地に色がつくので。 ・細ねぎ 2本 ・白ごま 小さじ1 ・トーバンジャン 適量 【A】 ・かたくり粉 40g ・上新粉 30g ・砂糖 小さじ2 ・塩 小さじ1/3 ・顆粒チキンスープの素 （中国風） 小さじ1/3 ・こしょ […]
ダイエットレシピ 80キロカロリー ブロッコリーのかにあんかけ
ツイート 材料 ブロッコリー 1コ（約250g） 【A】 ・スープ カップ1 ＊顆粒チキンスープの素（中国風）を表示どおりに溶いたもの。 ・酒 大さじ1 ・砂糖 少々 ・塩 少々 【かにあん】 ・かに （ゆでたもの/細く裂く） 80g ・卵白 1コ分 ・エバミルク （無糖練乳） 大さじ1 ・しょうが （細切り） 少々 ・ねぎ （斜め細切り） 10cm 【B […]
ダイエットレシピ きのこのホットドレッシングサラダ
ツイート 材料・冷凍塩きのこミックス1/3量 ・レタス1/4コ ・レモン汁大さじ1 ・オリーブ油 ・こしょう レタスは食べやすい大きさにちぎる。 2 フライパンにオリーブ油大さじ1を入れ、冷凍塩きのこミックスを凍ったまま加える。ふたをして強めの中火にかけ、3分間蒸し焼きにする。 温めた油に凍ったまま加えるとはねやすいので、火にかける前に加える。 3 ふたを取って菜ばしで全体をほぐし […]
ダイエットレシピ 80キロカロリー にんじんのコロッケ
ツイート オレンジ色が綺麗なコロッケです。 揚げ物ですが中身が野菜なのでカロリー控えめ ダイエットの見方です。 80キロかリーです。 材料 ・にんじん （大） 1本（200g） ・ゃがいも （小） 1コ（120g） ・たまねぎ 1/8コ ・合いびき肉 30g ・ナツメグ （粉） 少々 ＊あれば ・小麦粉 適量 ・溶き卵 適量 ・パン粉 適量 ・サラダ菜 適宜 ・塩 ・サ […]
長芋の和風グラタン 240キロカロリー
ツイート 材料 えび （殻付き/無頭）6匹、・ブロッコリー1/2コ、・エリンギ100g 【長芋ソース】、・長芋150g、・削り節二つまみ ・豆乳 （調製タイプ）カップ1/4 ・みそ大さじ1 ・ピザ用チーズ40g ・塩 ・こしょう ・オリーブ油 作り方 えびは殻と尾を取り、背に切り込みを入れながら背ワタを取り、開く。紙タオルで水けを拭き、塩・こしょう各少々をふる。ブロッコリーは茎を切り […]