ツイート

11月22日の「世界で一倍受けたい授業」で紹介されていました。

今日の授業の中で今日興味を持ったのは

「低体温は病気の危険信号!今日からできる簡単ポカポカ術!」

◎まずは貴方が低体温かどうかチェック

1,冷たい食べ物や飲み物をよくとる
2,便秘や下痢になりやすい
3,きつめな服をよく着ている
4,肥満気味である

ひとつでもあったら低体温

もう少し読み進めていただくと、レシピや対処法のリンクがあります。

大股で早歩きをする。

大股早歩きはエネルギーの消費量が増します。

みかんにはヘスペリジンという物質が含まれています。
ヘスペリジンには血管を強化し、
血行を良くするという効果があります。
ヘスペリジンは実よりもスジや薄皮に多く含まれています。

ポカポカ食材の代表格、ショウガ。乾燥させて食べるのが効果的

にんじんもポカポカ食材

ニンジンなどの根菜をしっかり噛むと、脳からヒスタミンという物質が分泌されます。
このヒスタミンには、カラダの熱を生み出すスイッチを入れ、カラダを温める働きがあります。

体温を上げるレシピはコチラ↓

食事以外の方法はコチラ↓

よろしければごらんください。