体温を上げる方法_食事以外の方法（自分でできるリンパマッサージほか）
食事以外の方法をネットの情報から集めました。
動画で紹介しているものもあります
体温とダイエットと交感神経の関係
ツイート 低体温を解消する記事を書いていて思ったのですが、低体温を解消すれば 結果的にダイエットになるんですね。 健康的に痩せるには下記の３つが原則です。 １．適度な運動 ２．バランスのよい食事 ３．十分な睡眠 有益な記事を見つけたので紹介します 低体温という事は自律神経の交感神経という身体を興奮させる神経が優位になっている事を示します。 交感神経が優位な身体は体温を下げます。 寝る前には少し温か […]
「低体温」のリスク_知りたくないけど必要なお話
ツイート ガン細胞は低体温が大好き！ ★低体温のリスク★ 体温が低い →血流が悪い →免疫力が低下 →体内に異物を発見しても、素早く駆除してくれる白血球を集めにくくなる ウイルスや細菌に負けて発病しやすい ※がんになりやすいってどういうこと？※ ガン細胞は、酸素を必要としない 「嫌気性代謝」という方法でエネルギーを獲得します。 酸素の少ない場所、温度の低い環境で活発に増殖します。 つ […]
リンパマッサージ＿お風呂以外の場所でできる_動画
ツイート 自分でできるリンパマッサージの動画をネットから集めました。 部位ごとに動画を並べています ・顔のリンパマッサージ ・腕・脚のリンパマッサージ ・お腹のリンパマッサージ ・肩こり解消のリンパマッサージ ※顔のリンパマッサージ※ 椅子オフィスヨガ – 顔のリンパマッサージ （フルレッスン！） オフィスでも小顔を目指して！ ※腕・脚のリンパマッサージ※ ※二の腕と鎖骨のリンパマッサ […]
体温を上げる方法_お風呂でできるリンパマッサージ_動画
ツイート 冬はもちろん、夏でも湯船にゆっくりつかりましょう。 39度から40度くらいのお湯がお勧めです。 入浴すると、身体の体温がやや高くなることで、副交感神経が働きだします。副交感神経は、気持ちや身体をリラックスさせる方向に働きます。 ■準備するもの 1 綿orシルクのタオル、スポンジを1つ用意してください。（ナイロン製ですと、肌を傷める場合があります） 2 このタオルなどにボディーソープやマッ […]
体温を上げる方法_食に関すること
ツイート ●1 冷たい食事、飲み物は避ける 冷たいものを口にすると体を冷やします。 また内臓機能を低下させ、消化不良や下痢、胃もたれしてしまいます。 飲み物も氷入りの冷たいものではなく、常温か温かいものにしましょう。 ●2 食品添加物の多いお菓子、レトルト、加工食品は避ける 血液循環を悪くし、低体温の原因になりますよ。 ●3 根菜を多く食べる 根菜は体を温める作用があります。 毎日しっかり食べまし […]