ダイエットレシピ 80キロカロリー にんじんのコロッケ
オレンジ色が綺麗なコロッケです。 揚げ物ですが中身が野菜なのでカロリー控えめ ダイエットの見方です。 80キロかリーです。 材料 ・にんじん （大） 1本（200g） ・ゃがいも （小） 1コ（120g） ・たまねぎ 1/8コ ・合いびき肉 30g ・ナツメグ （粉） 少々 ＊あれば ・小麦粉 適量 ・溶き卵 適量 ・パン粉 適量 ・サラダ菜 適宜 ・塩 ・サラダ油 ・ […]
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