ダイエットレシピ 80キロカロリー にんじんのコロッケ
オレンジ色が綺麗なコロッケです。 揚げ物ですが中身が野菜なのでカロリー控えめ ダイエットの見方です。 80キロかリーです。 材料 ・にんじん (大) 1本(200g) ・ゃがいも (小) 1コ(120g) ・たまねぎ 1/8コ ・合いびき肉 30g ・ナツメグ (粉) 少々 *あれば ・小麦粉 適量 ・溶き卵 適量 ・パン粉 適量 ・サラダ菜 適宜 ・塩 ・サラダ油 ・ […]
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オレンジ色が綺麗なコロッケです。 揚げ物ですが中身が野菜なのでカロリー控えめ ダイエットの見方です。 80キロかリーです。 材料 ・にんじん (大) 1本(200g) ・ゃがいも (小) 1コ(120g) ・たまねぎ 1/8コ ・合いびき肉 30g ・ナツメグ (粉) 少々 *あれば ・小麦粉 適量 ・溶き卵 適量 ・パン粉 適量 ・サラダ菜 適宜 ・塩 ・サラダ油 ・ […]
春キャベツとあさりのさっと蒸し 蒸し料理はダイエットの見方です。あさりもカロリー低いです。 エネルギーはなんと 60キロカロリー 作り方は簡単です。あさりの代わりにイカでも大丈夫です。 ダイエットには貝類やいかえびは とても役に立ちます。