ダイエットレシピ 45キロカロリー 厚揚げのヘルシー焼ギョーザ
- 2013.12.20
材料 (30コ分) ・春キャベツ 約1/5コ（250g） ・ギョーザの皮 30枚 ＊市販 ・ねぎ 1/2本（50g） ・生しいたけ 30g ・昆布のつくだ煮 15g ・厚揚げ （小） 1枚（75g） ・塩 小さじ1/2 ・酒 小さじ2 ・こしょう 少々 ・みそだれ 適宜 ＊みそだれ参照 ・塩 ・サラダ油 ・かたくり粉 ・ごま油 作り方 1 キャベツはみじん切りにしてボウルに入れ、塩小 […]
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材料 (30コ分) ・春キャベツ 約1/5コ（250g） ・ギョーザの皮 30枚 ＊市販 ・ねぎ 1/2本（50g） ・生しいたけ 30g ・昆布のつくだ煮 15g ・厚揚げ （小） 1枚（75g） ・塩 小さじ1/2 ・酒 小さじ2 ・こしょう 少々 ・みそだれ 適宜 ＊みそだれ参照 ・塩 ・サラダ油 ・かたくり粉 ・ごま油 作り方 1 キャベツはみじん切りにしてボウルに入れ、塩小 […]