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脳を働かせることが認知症予防に繋がります

脳が働くにはたくさんのエネルギーが必要なので 血流がよくなり、酸素と糖がより多く運ばれます。 たくさんの血液が流れる事で、脳の機能の低下を防ぎ、若々しさを保っていられます。

考えることをしなくなったら 脳はどんどん衰えていきます。

認知症になるリスクが高くなります。 認知症予防や認知症の症状悪化を防ぐためにも、脳を働かせることが大切です。

パソコンを利用して、認知症を予防しませんか。 パソコン購入やネット回線開通にポイントサイトを利用するとあなたもちょっと得をします。

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認知症予防のための脳トレ

ポイントは楽しいこと。

しなければならないと思うようになると、それがストレスになり、 認知症予防にはならず逆効果になります。

ジグゾーパズルで脳トレーニング

パズル本もありますが、パソコンならば置いておく場所がいりません。 トロント大学で行われた研究で、認知症予防にはパズルが効果ありとされました。 ただ1回だけでは効果はなく、続けることが重要です。 パズルはどのようなものでも構いません。 年齢にあったものを選びましょう。 また数字のパズルである数独(ナンバープレース)も効果があるとされています。 ジグゾーパズルができるサイトもあります。

http://www.jigsaw.x0.com/

脳トレが出来るサービス

ルモシティというサイトが面白いです。 ちょっと登録してみました。(登録してから毎日メールが来ます。注意です) 名前とメールアドレス、生年月日の入力で簡単に登録できます。 日本人にやさしくない登録画面で戸惑いました。 パソコンでも、スマートフォンでも楽しむことが出来ます。 科学的に設計されたトレーニングで、脳が鍛えられるとしています。 記憶力・柔軟性・処理速度・注意力・問題解決などから、自分が鍛えたい能力を設定します。 更にその中から、鍛えたいスキルを選び回答していきます。 この回答によって個人にあった脳トレプログラムを考えてくれるのです。

無料で出来るトレーニングは3つまでで、それ以上行いたければ有料となります。

アドレスや生年月日、個人プログラムを組むためには、学歴や年齢などの個人情報を入力する必要が出てきます。 私は学歴の登録は面倒なのでしていません。

自分のホームページを持つ

少し難易度が上がりますが、自分でホームページを公開してみてはいかがでしょうか。 他人とのかかわる機会が増えます。 お手伝いします。 お気軽にお問い合わせください。

パソコン以外の脳トレ

日常生活に「計算をすること」を取り入れてください。 認知機能の1つである計算するという機能を低下させない為に、計算をしましょう。 年齢に合わせ高齢の方なら簡単な足し算引き算を、制限時間を設けず行い、 若い方なら少し高度な計算問題を、制限時間を決めて。 でも特に難しい問題ではなく、簡単な計算問題で構いません。 また、問題などを作らなくても、

買い物をした時に、概算でも良いのでいくらくらいになるか計算したり、 お釣りの計算をしましょう。

財布の中を見て小銭がたまらないよう、お金の出し方を考えるのも良いです。

読み書きをする

新聞の短いコラムなどを書き写すなど、何かを見ながら書く事や、 声に出して読む事は脳の刺激になります。 例えば、

自分撮った写真を下絵にしてパソコンで絵をかいてみましょう。

その絵をはがきに印刷して、お友達や知人にはがきを書いてみませんか。 手書きの部分を多くすれば、認知症の予防になります。

他人とのコミュニケーションを図る

他人を気遣う。また他人と話をするというのは脳の良い刺激になります

。 一方的に話したり、自分より弱い立場の人が周りにいても、我先に話したりしてはいませんか? 相手の話を聞き、それに対して的確な答えを返す。 また他人を気遣い配慮するなど、 上手く他人とコミュニケーションを取る事が、認知症予防になります。

音楽を聴いたり歌う

音楽を聴き、リズムに合わせて手を叩いたり、身体を動かしたり、歌を歌うのは、リラックス効果もあります。 そのため多くのデイサービスなどで、音楽療法として取り入れられています。 YOUTUBEで「カラオケ」で検索してみてください 無料で歌の練習ができます。

自宅のパソコンでカラオケを楽しむための2つの方法

有料のサイトですが下記のようなサイトもあります。

私はカラオケ@DAMが使いやすいです。

登録する前にこちらのsample動画を再生できるか確認してください。 http://www.clubdam.com/app/karaokeAtDam/karaoke/about.html#Description002

ジョイサウンドカフェ

ジョイサウンドカフェは通信カラオケで有名なJOYSOUNDを運営している 株式会社エクシングによるパソコン向けのカラオケサービスです。

月額950円で70,000曲以上のカラオケが歌い放題

インターネットに接続したパソコンとマイクがあればいつでもどこでもカラオケの練習ができます。

特徴 利用料:月額950円で歌い放題

曲数:70,000曲以上

対応OS:Windows10/8.1/7/Vista 通信環境:8Mbps以上のブロードバンド回線

 カラオケ@DAM

カラオケ@DAMはブロードバンド回線を利用して、 パソコンに映像・歌詞テロップ付きのDAMカラオケ曲を送信する月額制のサービスです。

他サービスと同様にパソコンのブラウザから利用できます。

Windows10、Play Station 4、Xbox One向けの専用アプリもリリースされているため、 様々なデバイスからカラオケを楽しむことができます。

特徴 利用料:月額1,080円 曲数:約12万曲以上 対応OS:Windows、Play Station 4、Xbox One

通信環境:1Mbps以上のブロードバンド回線

 パソカラホーダイ

パソカラホーダイはヤマハミュージックエンタテインメントホールディングスが運営している オンラインカラオケサービスです。

他のカラオケサービスに比べて容量の軽いMIDI音源を使用するため、 回線速度が遅い環境でも通信が途切れたり待たされることなく利用できます。

音源の再生には無料の専用プレーヤ「ミッドラジオプレーヤ」をダウンロードします。

特徴 利用料:月額648円 曲数:4000曲(サービス開始時)

対応OS:Windows / Mac OS 通信環境:インターネットの常時接続環境(回線速度についての記載なし)

 

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